PMS Belirtileri ile Başa Çıkmanın Yolları

 PMS belirtileri; şişkinlik, kramp, baş ağrısı, ruh hali değişimleri ve yorgunluk gibi birçok olumsuzluk olarak ortaya çıkabilir. PMS semptomlarıyla başa çıkmak genel sağlığı korumak ve günlük hayata kaldığı yerden devam edebilmek için önemlidir. 

PMS için Doğal Çözümler

PMS semptomlarını hafifletmek için; papatya ve zencefil gibi bitkisel takviyeler, aromaterapi, akupunktur ve masaj gibi doğal çözümler işe yarayabilir. Egzersiz yapmak ruh halini değiştirmeye yardımcı olur ve fiziksel stresi azaltır. Yoga, meditasyon veya günlük yarım saat yürüyüş gibi aktiviteler PMS sürecinde yardımcı olabilir. Çeşitli stres yönetim teknikleri ve kaliteli uyku da PMS sürecinde ortaya çıkabilen semptomların azalmasında faydalı olabilir.

Doğal ilaçlar, diyet, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri dahil olmak üzere PMS semptomlarıyla baş etmenin birkaç yolu vardır. Bu stratejileri rutininize dahil etmek, rahatsızlığı hafifletmeye ve genel sağlık duygu durumunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. PMS süreciyle alakalı kişisel bakımın ve gerekirse profesyonel yardım almanın önemini hatırlamak önemlidir. Her kadının PMS deneyimi farklıdır, bu nedenle sizin için en uygun baş etme stratejilerini bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir. Bununla birlikte, birkaç değişiklik yaparak ve kendinize dikkat ederek, PMS belirtilerinden kurtulabilir, daha mutlu ve sağlıklı bir hayatın tadını çıkarabilirsiniz.

Regl Süreci ve Regl Külotları

PMS sürecinde ortaya çıkan semptomlar regl süreci başladığında azalarak kaybolacaktır. Regl döneminde de yaşanabilen akıntı, ağrı ve kramplarla başa çıkmak için regl külodu kullanmak oldukça faydalı olabilir. Tampon veya menstrüel kap gibi bedenin içine yerleştirilen menstrüel ürünlere kıyasla; kolay giyilip çıkarılabilen ve rahat bir kullanım sağlayan regl külotları, adet kramplarını hissedilir düzeyde azalmasını sağlayabilir.